10 DICAS PARA EMAGRECER

Por -
1 coma menos, e coma alimentos que te mantenha mais saciado por mais tempo, o correto é ingerir fibras nas primeiras horas da manha.

2 evite as calorias do álcool

3 por incrível que pareca usar pratos escuros ajuda a enganar a fome

4 faça exercícios aeróbicos

5 beba muita água pelo menos 2 litros por dia

6 coma mais legumes

7 coma uvas, alem de elas serem antioxidantes,, elas ajudam a diminuir a circunferência da cintura

8 abuse de frutas como pêssego, frutas com caroço ajudam a pervenir a obesidade

9 coma alimentos frescos

10 leve o almoço para o trabalho , a famosa marmitinha pode te salvar de quilos extras...

fica dica de hoje

beijinhos

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